📋 목차물 섭취 늘리기식단 개선하기운동으로 혈압 낮추기스트레스 관리충분한 수면 취하기소금 섭취 줄이기흡연과 음주 제한고혈압 관련 자주 묻는 질문 FAQ고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로, 관리가 매우 중요합니다. 간단한 생활 습관의 변화만으로도 혈압을 효과적으로 낮출 수 있으며, 이는 약물 사용 없이도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 아래에서는 고혈압을 빠르게 낮출 수 있는 쉬운 방법들을 소개합니다.물 섭취 늘리기물을 충분히 마시면 혈압 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 탈수 상태는 혈관을 수축시켜 혈압을 높일 수 있습니다.하루 8잔 이상의 물을 마시는 것을 권장합니다. 특히 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 섭취하면 효과적입니다.과도한 카페인 음료 대신 물을 선택하는 것이 좋습니다...
